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2012-10-10 15:26:06 0人参与
6道给准妈妈的绝佳营养菜,一起分享下。银鱼炒蛋、麻酱拌花生菠菜、酸豆角炒圆椒、香瓜炒虾球、莴笋炒蛋、田园小炒鸡……这些孕妇食谱色香味俱全,而且营养丰富,并告诉详细的做法……

孕妇食谱

银鱼炒蛋

原料:银鱼干、鸡蛋、葱、姜、盐、色拉油。

做法:

1、银鱼干用水泡发;

2、泡发后洗净沥干待用;

3、炒锅热油,下入生姜爆香后捞出生姜不要,锅里放入银鱼煸炒1、2分钟后盛出待用;

4、鸡蛋液加盐搅拌好,倒入留有余油的炒锅中,待蛋液稍凝固下银鱼一起翻炒,撒葱花即可。

麻酱拌花生菠菜

原料:菠菜、熟花生米、芝麻酱、生抽、香油。

做法:

1、菠菜择去黄叶洗净,入沸水汆烫后捞出,挤去水分切碎;

2、熟花生米去除外衣切碎;

3、将菠菜、花生混合,用模具整出自己喜欢的形状摆盘(我用的是一个小茶杯);

4、将芝麻酱、纯净水、生抽以1:1:1的比例混合,再放少许香油拌匀;

5、将调味汁淋在菠菜上即可。

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标签: 孕妇食谱 
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